崔玉涛谈哺乳期喝咖啡的危害，一天一杯影响自己也害宝宝

哺乳期最好不要喝咖啡，崔玉涛也曾建议不管是孕期还是哺乳期，咖啡中的咖啡因不仅影响宝宝还会影响母乳，哺乳期间，母亲必须注意增加营养，均衡饮食，保证充分睡眠，保持良好的情绪，合理安排生活，以保持充沛的精力和足够的乳汁哺育婴儿。

咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，咖啡因是咖啡中的主要成分，占其重量的1%~2%，在《中国居民膳食指南》中崔玉涛就曾建议过各位哺乳期间的妈妈们，在母乳喂养的时候一定要忌烟酒，避免喝浓茶、不要喝咖啡，哺乳期喝咖啡会有这些危害：

1. 1. 咖啡中含有咖啡因，饮用后使人兴奋，咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，可影响母亲和婴儿的休息和睡眠；
2. 2. 睡眠不足还可影响母亲乳汁分泌，不利于母亲产后身体的恢复和婴儿的生长发育；
3. 3. 咖啡因容易使得中枢神经系统兴奋，有可能通过乳汁进入到宝宝身体，从而引起宝宝亢奋，而带来不安的情绪，不利于宝宝发育；
4. 4. 哺乳期女性长期过量摄入咖啡，可能会导致失眠、心跳加快、血压升高、记忆力减退、食欲下降等，严重者甚至可能发生心脏损害、神经组织损害、浮肿等。

为了婴儿的健康，母亲在产后至少坚持4~6个月纯母乳喂养，此后，根据婴儿生长发育的需要，应逐步增添辅食，但仍需继续哺乳，哺乳期间最好不要喝咖啡。因咖啡因可随乳汁分泌间接危害幼儿健康，故哺乳期女性不宜饮用咖啡，除了咖啡中含有咖啡因外，可乐、可可饮料、浓茶等饮品中均含有咖啡因，哺乳期女性可以避开上述饮品，选择饮用白开水或矿泉水。