让头发变浓密的八个方法分享！保证充足的睡眠是关键

现在社会压力越来越大，各种各样的人都面临着无形的压力，让人吃不好，睡不着，甚至产生严重的脱发症状。这种情况对于脱发患者来说是极其痛苦的，因为严重的脱发已经深深地影响了他们的个人生活。那么如何缓解这种情况，让自己的头发乌黑浓密呢?下将给大家介绍让头发变浓密的方法。

八个方法让头发变浓密

1、勤洗头梳头

研究表明，每天早晚梳头数百次，能有效刺激头皮，改善头皮环境，促进头发生长。而且要经常做好头皮卫生和清洁，勤洗头。

2、保证充足的睡眠

如果不好好休息，也会造成脱发。比如精神压力、睡眠不足都会影响头发的生长，所以想要一头浓密的头发，就需要保持更健康充足的睡眠时间。

3、调整日常饮食

头发营养来源于食物，所以每天吃什么很重要。如果发现自己脱发，可以多吃菠菜、胡萝卜、黑芝麻等食物，或者补充一些维生素、铁等物质。

4、葡萄酒护发

葡萄酒中含有一些营养成分，可以防止干燥毛躁的头发脱落。可以先将洗好的头发擦拭干净，然后将少量的酒均匀涂抹在头发上，用手指按摩使其充分吸收，等十分钟后再用清水洗净。这样可以防止脱发，改善发质，让头发更漂亮。

5、使用含有天然成分的护肤品

大多数洗发水都含有强力洗涤剂，会使头发干枯、断裂。除了减少洗头次数，还要使用不含硫酸盐的洗发水，尽量选择天然成分或者有机成分的洗发水。

6、经常按摩头皮

每晚睡前用指尖轻轻按摩头皮，也能促进头发生长。这种方法类似于用梳子梳头，只是指尖更柔软，不会刺激头皮。还能促进头皮的血液循环，帮助头发变得更浓密。

7、木梳梳理

梳头时最好选择木梳，尽量不要用尼龙梳，以免静电对头发带来不良刺激。沿着头发自然下垂的方向分段梳理。分割是指先梳理远端发梢，对比后梳理近端发根附近的头发，可以去除缠结。

8、补充铁和植物蛋白

头发稀疏的朋友要多吃富含铁和高植物蛋白的食物，如大豆、黑豆、带鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜、大豆、玉米、黑芝麻等，能及时补充铁和植物蛋白，促进头发生长，使头发更浓密。

你可以按照上面的方法试一试不过每个人的具体情况不同，因此需要根据自身实际情况选择合适自己的方法，因此大家可以咨询一下专业的医生，了解自己到底适合哪种方法能让头发变浓密。