怎么判断自己是不是腱鞘炎？3个方法教你辨别

腱鞘炎是生活中发病率较高的疾病。很多人对腱鞘炎并不完全了解，不知道腱鞘炎的症状是什么。如果这种疾病得不到积极有效的治疗，长期携带腱鞘炎会给患者带来一定的困扰，甚至会使腱鞘炎继续恶化，所以必须尽快采取手术进行治疗。那么怎么判断自己是不是腱鞘炎?下面一起来看看。

判断腱鞘炎的方法

1、持续性疼痛

腱鞘炎发病后，患者常感到手指疼痛，按压手指局部会有压痛。症状较重的腱鞘炎患者，按压时也能感觉到结节。按压的痛苦会更严重。

2、活动不方便

因为持续的疼痛，腱鞘炎患者的手指在活动时会变得非常不灵活，明显因为疼痛而受限。严重时，这类患者还会有啪嗒声，甚至连手指都无法弯曲或伸直，只能保持僵硬状态。

3、局部肿胀

腱鞘炎通常会导致桡骨局部肿胀。这种肿胀从外面看不出来。如果用手摸，可以感觉到明显的硬块。如果症状非常严重，可以看到整个手都会有明显的红肿。按压肿胀部位也会有压痛感。

腱鞘炎患者应该怎么做

1、合理休息

合理的休息可以缓解腱鞘炎带来的疼痛。很多人因为长时间对着电脑，手里长时间握着鼠标而患上腱鞘炎。休息可以减轻疼痛。刚开始有痛感的时候，需要及时休息。休息可以减少局部患处的摩擦，从而减轻疼痛。

2、冰敷

冰敷是急性腱鞘炎期间最有效的方法。一些患者会在受影响的区域有剧烈的疼痛。如果普通休息不能缓解疼痛，可以冰敷缓解。因为低温可以缓解疼痛，控制炎症，麻痹患处的神经末梢，所以建议患者每天用冰袋敷患处十五分钟。

3、举起手臂

腱鞘炎患者可以尝试抬高手臂，一般高于头部，旋转手臂的同时可以旋转手腕。这种方式可以帮助患者调整肩部、上背部位置和颈部位置。拉伸肌肉，同时缓解压力，可以缓解疼痛，促进血液循环。

4、按摩

按摩对腱鞘炎很有帮助。适当的按摩和手部运动可以缓解疼痛。平时休息或工作，可以经常按摩前臂肌肉。因为手的肌肉几乎都分布在前臂上，用手按摩前臂上的肌肉可以减轻远端的压力，从而缓解疼痛。

5、用温水洗手

时间长了可以用温水洗手，也可以缓解腱鞘炎带来的疼痛。因为下班后用温水洗手可以促进腱鞘炎患者的血液循环，养成用温水洗手的习惯对腱鞘炎的恢复有很大的帮助，避免用冷水洗手。

早期腱鞘炎患者通常表现为早上关节会不太灵活，患者会感到局部疼痛，甚至触摸发现肿块。这时候一定要及时治疗。一旦腱鞘炎复发，对患者本身的打击会更严重。其实腱鞘炎最重要的是预防。尽量减少一个部位长时间同一姿势的重复工作，可以大大避免腱鞘炎症状的出现。