人流后坐小月子10天的营养餐推荐是怎样的?

摘要

我是怀孕在在两个月的时候因为一些状况自然流产了,医生说我身体状况不好回去做小月子要多补补,后来我朋友给我说的做小月子至少要休养半个月,还给我说的要吃10天的什么补品,所以我想了解下做小月子的10天食谱大全都有哪些食物呢?有谁知道的都可以分享给我下。

对于流产的情况一般是分为人工流产和自然流产,这两种对身体的伤害都是非常大的,所以就需要在家做小月子来恢复以及调养自己的身体状态,不过每个人的体质不同,所以休息是时间也是不同的,如果是身体不是很好的话那么就需要休养半个月,在做小月子期间那么就应当多补充营养价值高的食物,对于10天的食谱大全就有。

第一天:

早餐:桂圆糯米粥、煮鸡蛋。午餐:麻油猪肝、薏仁饭。晚餐:枸杞鱼汤、五谷饭。

第二天:

早餐:红糖小米粥、煮鸡蛋。午餐:山药猪肝、五谷饭。晚餐:当归鱼汤、黑米饭。

做月子可吃小米粥

第三天:

早餐:桂圆红糖水、煮鸡蛋。午餐:竹笋炒猪肝、黑米饭。晚餐:首乌鱼汤、糙米饭。

第四天:

早餐:黑米粥、煮鸡蛋。午餐:莲子炒猪心、薏仁饭。晚餐:干贝鱼汤、黑米饭。

第五天:

早餐:海带粥、煮鸡蛋。午餐:豆瓣鲤鱼、二米饭。晚餐:肚片汤、薏仁饭。

第六天:

早餐:鸡丝粥、煮鸡蛋。午餐:花生猪手、薏仁饭。晚餐:鲜鲤鱼汤、五谷饭。

第七天:

早餐:黑芝麻糊、煮鸡蛋。午餐:银耳炖乳鸽、五谷饭。晚餐:红枣桂圆煮蛋、糙米饭。

第八天:

早餐:红枣粥、煮鸡蛋。午餐:木瓜炖鱼、糙米饭。晚餐:鸡蛋枣汤、黑米饭。

小月子吃鲜鲤鱼汤好

第九天:

早餐:葡萄干粥、煮鸡蛋。午餐:肉沫蒸蛋、薏仁饭。晚餐:冬瓜排骨汤、白米饭。

第十天:

早餐:鱼片粥、煮鸡蛋。午餐:田七炖鸡、五谷饭。晚餐:木耳汤、糙米饭。

以上就是坐小月子十天的食谱大全,基本就是多以营养食物为主,多补充蛋白石,适当的多休息,这样才能尽快回复,平时也可以多补充维生素,这样对自身也是最好的,只有回复好了那么对于自然流产还怀孕的人来说更是有帮助。