人流后坐小月子10天的营养餐推荐是怎样的？

对于流产的情况一般是分为人工流产和自然流产，这两种对身体的伤害都是非常大的，所以就需要在家做小月子来恢复以及调养自己的身体状态，不过每个人的体质不同，所以休息是时间也是不同的，如果是身体不是很好的话那么就需要休养半个月，在做小月子期间那么就应当多补充营养价值高的食物，对于10天的食谱大全就有。

第一天：

早餐：桂圆糯米粥、煮鸡蛋。午餐：麻油猪肝、薏仁饭。晚餐：枸杞鱼汤、五谷饭。

第二天：

早餐：红糖小米粥、煮鸡蛋。午餐：山药猪肝、五谷饭。晚餐：当归鱼汤、黑米饭。

第三天：

早餐：桂圆红糖水、煮鸡蛋。午餐：竹笋炒猪肝、黑米饭。晚餐：首乌鱼汤、糙米饭。

第四天：

早餐：黑米粥、煮鸡蛋。午餐：莲子炒猪心、薏仁饭。晚餐：干贝鱼汤、黑米饭。

第五天：

早餐：海带粥、煮鸡蛋。午餐：豆瓣鲤鱼、二米饭。晚餐：肚片汤、薏仁饭。

第六天：

早餐：鸡丝粥、煮鸡蛋。午餐：花生猪手、薏仁饭。晚餐：鲜鲤鱼汤、五谷饭。

第七天:

早餐：黑芝麻糊、煮鸡蛋。午餐：银耳炖乳鸽、五谷饭。晚餐：红枣桂圆煮蛋、糙米饭。

第八天：

早餐：红枣粥、煮鸡蛋。午餐：木瓜炖鱼、糙米饭。晚餐：鸡蛋枣汤、黑米饭。

第九天：

早餐：葡萄干粥、煮鸡蛋。午餐：肉沫蒸蛋、薏仁饭。晚餐：冬瓜排骨汤、白米饭。

第十天：

早餐：鱼片粥、煮鸡蛋。午餐：田七炖鸡、五谷饭。晚餐：木耳汤、糙米饭。

以上就是坐小月子十天的食谱大全，基本就是多以营养食物为主，多补充蛋白石，适当的多休息，这样才能尽快回复，平时也可以多补充维生素，这样对自身也是最好的，只有回复好了那么对于自然流产还怀孕的人来说更是有帮助。