教你游泳如何又快又省力！掌握正确的姿势非常重要

运动会导致体温升高。如果体温达到一定程度，就会开始出汗，使体温保持在人体舒适的范围内，体温也会相应地影响运动。游泳是一项老少皆宜的运动，人多的好处也很多——不仅可以增强体质，锻炼身体的协调性，还有消暑减肥的作用，但是出了水容易觉得冷。那么天气多少度适合游泳吗?温度太高是不利于游泳的。

适合游泳的温度

游泳最适宜的温度在26℃到29℃之间。如果是比赛，温度会更低，基本维持在25℃-27℃。如果在室外游泳池游泳，温度一般应该在35度以下。如果温度过高，可能会导致身体损耗或中暑。室内游泳池的水温通常保持在26℃至29℃，是游泳的最佳温度。下午5点到7点是游泳的理想时间。因为水温传热散热的速度比较慢，下午5点到7点温度开始下降，此时水温还处于较高状态，适合游泳。

游得又快又省力的方法

1.如何游得又快又省力

学会游泳，需要经常泡在游泳池里，学会浅水游泳，敢于在水中搏击，要有“人定胜水”的信心，一定要学会游泳。人们只需要在水面上跳跃，伸展手脚，试着划水。有勇气在水里拼搏奋斗，你才能学会在水里游泳。如果你不敢在水里打，如果你仅仅依靠浮力辅助和玩游戏，你永远也学不会游泳。游泳分为蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳。最好学的应该是自由泳，也叫爬泳。

爬行是人在水中以俯卧姿势，双腿交替上下，双臂交替划水，与爬行非常相似。这也是最快的游泳方式。爬泳的技术环节分为身体姿势、腿部技术、手臂技术和协调技术。只要控制好自己的自由，自由申展也能取得不错的效果。

2.养成正确的游泳姿势非常重要

纠正不正确的动作，是为了以后游得更快、更轻松、更好。暂时的尴尬是为了以后更好的成绩，更好的锻炼效果。只要耐心坚持一段时间，游泳运动员会发现自己的水平有了明显的提高。另外，在纠正动作的时候，最好找一个游泳教练，这样过渡会容易很多。动作不规范往往会导致用力不合理，一些陌生水域的情况比较复杂，往往是游泳者发生意外的主要原因。

只要不是特别晒太阳，或者风浪不太大，游泳的海域安全设施齐全，温度在22到28度，适合在海边游泳。在这个温度下，海水表面温度十几度，人体入水后感觉舒适，不冷不热，特别适合在海里游泳，身心愉悦，有利于放松和缓解精神压力。