注意，十个女人九个宫寒！女人必吃10款食物补血还暖宫

随着气温的下降，许多女性容易出现宫寒问题，这会影响身体健康和生育能力。因此，建议女性朋友们在日常饮食中适当增加一些暖宫食物，如阿胶、桂圆、红枣、核桃、红豆、藏红花等。此外，榴莲、黑豆和益母草也是很好的选择。当然，合理搭配和适量食用是必要的，以免引起不良反应。

女人必吃10款暖宫食物

宫寒是很多女性的通病，对女性健康的影响还是比较大的。患者主要有白带、痛经、月经不调、脉紧、舌苔薄白等。宫寒严重可能导致不孕，所以女性要想身体健康，就要经常暖宫，这样才能有效缓解宫寒问题，日常能够起到暖宫的食物也是有很多的。

1、阿胶

对于很多宫寒患者，医生建议吃一些阿胶，因为阿胶中有很多可以补气血的成分，如芝麻、红枣、核桃、桂圆、冰糖等，能滋阴补血，养血安神。

2、桂圆

桂圆有明显的补心脾、益气血、散寒安神的作用，但建议吃桂圆干，不要吃太多，因为吃多了容易上火，孕妇不能吃，可能会流产。

3、榴莲

榴莲是温性食物，营养成分最高，所以吃榴莲可以活血散寒，增强身体抵抗力等，但是不建议一次吃太多，不然可能会上火。

4、红枣

红枣本身就有补血的功效。如果和生姜、红糖水一起服用，可以缓解宫寒问题，促进血液循环。当然，红枣也可以用在饮食中，也可以干吃。平时一天可以吃2-3片。

5、核桃

宫寒女性在日常生活中可以适当吃一些核桃，吃核桃对宫寒者有一定的改善作用，因为核桃是一种可以帮助改善女性体质，调节宫寒症状的食物。

6、红豆

据中医记载，红豆有健脾补肾、理气通经、健脾和胃的作用，所以可用于部分宫寒痛经的妇女，可煮粥或磨成粉泡水食用。

7、藏红花

红花的主要功能是活血化瘀，常用于妇科治疗痛经、闭经、月经失调，或产后恶露不绝，或瘀血所致的不孕症。但是平时吃的时候不要过量，一次一两个就够了。

8、黑豆

黑豆可以帮助调理宫寒，滋养身体，温补身体驱寒，黑豆还可以补充女性体内的雌激素，从而平衡体内内分泌，从而有美容的功效。

9、益母草

对于宫寒患者，通常可以喝益母草，因为益母草有活血调经的作用，还有利尿通淋的作用。同时，饮用益母草也不会对女性宫寒症状产生不良影响。

10、石榴

石榴是一种温性水果，富含维生素C和大量有机酸。常吃石榴能有效补水使皮肤细嫩有光泽，改善腹冷症状，达到暖宫的效果。

经期疼痛是很多宫寒的女生都会遇到的情况，真的疼的要死，所以这种疼痛可以通过适当吃一些食物来缓解。一般情况下，痛经的女性多为寒性体质，痛经多为宫寒所致，所以多吃温性或温性食物或补血食物，对缓解痛经是非常有好处的。

女性宫寒热门疑问解答

女性宫寒是一种常见的妇科问题，但是许多女性对它并不了解，也不知道该如何预防和治疗。特此整理了女性宫寒热门疑问解答，对于女人必吃10款暖宫食物、女性宫寒的十大危害、宫寒怀上孩子的几率等都有详细答疑。

女性预防宫寒可以通过保暖和适当的锻炼，例如穿暖和的衣服和鞋子、按摩腰部等。而治疗宫寒可以采用中药调理或针灸等方法，但一定要在专业医生的指导下进行。此外，女性应该保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，这样才能保持身体健康。