男士备孕锌硒宝坚持吃才有效，提高精子质量至少够这时间

锌硒宝需要长期服用才能改善精子质量，锌硒宝片主要成分为含有锌、硒、碘的蛋白质粉或淀粉，是一种保健食品，主要具有调节免疫的保健功效，虽无明确的备孕功效，但男性备孕期间机体机能对备孕也有一定影响，正常的免疫机能可以抵御病原体入侵，还可以避免免疫系统异常疾病。

锌硒宝片不是药物，属于保健品，硒宝片成分为锌、硒、碘蛋白粉、淀粉、明胶、甜菊糖甙，功效成分锌、硒、碘蛋白质的活性高、吸收率好，适用于反复出现口腔溃疡、消化不良、地图舌等免疫功能低下人群补充锌、硒、碘等微量元素，而想通过服用锌硒宝提升精子质量，要长期服用：

1. 1. 锌硒宝提升精子质量需服用多久，要根据自己的身体吸收情况来确定，有的人可能服用两个周期就看到精子数量和质量都达标；
2. 2. 锌硒宝提升精子质量，有的人则要多服用几个周期才能够看到自己的精子数量和质量会有所变化；
3. 3. 补充足够的锌对精子合成是有很大帮助的，要是发现精子数量和质量异常可以使用锌硒宝来满足需求。

需要注意的是锌硒宝属于保健药品，不能代替药品，男性备孕期间应戒烟限酒，保持规律的生活作息，禁止滥用药物，可检查精子功能是否适合受精等，另外还可以多吃锌硒元素高的食物，如牡蛎、生蚝、黄豆、黑豆、核桃等营养价值较高。