保护血管健康注重饮食健康,探秘血液粘稠最忌讳的食物

摘要

血液粘稠不能吃脂肪含量丰富的食物、含糖量高的食物以及腌制食物,这三种食物中含有的高糖、高油、高盐常吃会导致血液更加粘稠。血稠患者在日常可以适量多吃一些豆制品等富含优质蛋白的食物,以及芹菜、玉米、荞麦等富含膳食纤维的食物,并且每天多喝水,适量运动保持心情愉快。

血液黏稠又称高黏稠血症,其常发生于中老年人,常通过血液流变学检查来进行确诊,其形成原因与多种因素有关,与情绪、吸烟、喝酒等生活方式有一定关系,发生血液黏稠时可能会表现为头晕、反应迟钝、视力模糊、心肌梗死等症状的发生,需要及时去医院进行诊治,完善相关检查,根据身体情况来选择正确的处理方式。

血液粘稠不能吃的三种食物

血液粘稠
血液粘稠
中老年人
血管
晨起头晕,不清醒
喝水少、嗜好烟酒等
饮食平衡、多喝水、生活规律

血液粘稠不能吃的三种食物

血液粘稠的问题在中老年人当中十分常见,这也是很多老年人容易出现心脑血管疾病的一个重要因素,如果想要避免血液粘稠这种情况发生,那么在日常生活中一定要多加注意饮食,否则血液粘稠的情况会越来越严重,下面分享下血液粘稠需忌吃的三种食物:

1、脂肪含量丰富的食物

血粘稠是因为血脂水平过高引起的,此类患者每日油脂摄入量和胆固醇摄入量应减少,所以不建议吃脂类含量丰富的食物如奶油、肥肉、猪肝、猪心、猪肾、油条、坚果等食物。

2、含糖量高的食物

人体内葡萄糖、蛋白质和脂肪存在能量转换,进食大量的碳水化合物后,机体细胞无法消耗过多的糖类,因而转化为脂肪组织贮存,所以血粘稠的人群不能多吃甜点、蛋糕、糖果等含糖量高的食物。

血液粘稠在日常生活中要多加注意

3、腌制食物

血粘稠度高的患者要控制脂肪、盐、胆固醇的摄入,包括五花肉、腌制食品、动物内脏等,这些食物都要减少食用,要多吃新鲜的瓜果蔬菜和粗粮,多喝温热水。

在日常饮食中,中老年人尤其要注意避免大量摄入这些食物,可以选择食用一些促进血液流动的食物,比如苦瓜、芹菜等,对血脂具有一定的调节作用,能够缓解血液粘稠的问题。

3种食物帮你疏通血管

血液出现粘稠,因为体内的血脂太高,长期进食油腻性食物会让血液中的胆固醇和甘油三酯增加,其高密度的蛋白就会降低,这样的情况不但会引起血液粘稠,随着时间的推移,有可能会诱发血管粥样硬化,不过,当血液粘稠的情况不严重时,可以通过饮食进行调理,具体如下:

豆类

可以多吃一些的豆类的食物,比如红豆,黄豆,扁豆,绿豆,黑豆等,豆制品中含有丰富的蛋白质,其脂肪含量比较低,有大量的不饱和脂肪酸,具有保护血管的作用,对于一些血液黏稠的人来说,吃豆制品能够让血液的状态得到改善,能够预防血栓的形成。

血液粘稠可吃豆类食品

黄瓜

黄瓜含有纤维素,能够促进肠道排出食物废渣,从而降低胆固醇的吸收,黄瓜中含有一种物质叫做丙醇二酸,可以抑制体内糖类转脂肪,具有调整脂质代谢的功效,在平时可以多吃些黄瓜,帮助调理血液粘稠的情况。

大蒜

大蒜含有的维生素C对降低血脂、稀释血液粘度均有作用,并且大蒜还含有粗纤维,可以阻止肠道对胆固醇的吸收,同样有利于降低血液粘稠度,将大蒜搭配到日常饮食中,能够很好地保护到自身的心血管,不过切记不要选择食用腌制之后的大蒜食用。

如果血粘稠度高,可以在医生指导下根据病情服用一些抗血小板药物,比如阿司匹林,还可服用一些他汀类药物,比如洛伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀等,能够控制血脂,稳定斑块,平时也要保持良好的作息规律,避免熬夜。并积极进行运动,能够促进身体血液循环,对病情也有好处。

如何改善血液粘稠

对一般人而言,医生即便会告知你血液粘稠也不要紧张,因为人体是有较强的调节能力,能够维持血液内环境的平衡和相对稳定,一般不需特别治疗,但是,想要快速的调理血液粘稠的情况,仅靠医生开的药物是没有任何效果的,也可以在平时多注意健康饮食,能够起到一定的辅助作用:

血液粘稠要多喝水

  1. 1. 多喝水:水的稀释效果较好,血液黏稠患者饮水量增加后,就会稀释血液,降低血液的黏稠度,但喝水的时间需要注意,最好是在早晨起床后、三餐前和就寝前喝200ml;
  2. 2. 低脂饮食:多吃脂肪含量低的食物,如蔬菜、水果等,少吃动物内脏、肉类浓汤、肥肉等高脂食物,这样也能降低血液黏稠度;
  3. 3. 增加运动:运动可以增加血流速度,消耗能量,有助于改善血液稠的现象,建议每周五次以上主动运动,每次时间半小时以上,运动方式及强度,可根据个人健康状况进行选择,如散步、快走、慢跑、游泳等;
  4. 4. 改变生活习惯:血液黏稠的人群应戒烟限酒,因为吸烟和饮酒可使血液黏稠度增高;并且保持身心愉快,因为精神紧张也容易导致血液黏稠度增高。
生活中有很多的食物具有血液稀释的功能,比如多吃一些绿色蔬菜和新鲜水果等,饮食中只要合理的搭配,就会调理血液粘稠是十分有利的,但对于血液粘稠度比较高的患者,可以适当的进行药物治疗,比如他汀类药物通过降低血脂而间接的降低血粘度,增加血液的流动性。

日常饮食必知的知识点

除了血液粘稠可用这三种食物进行调理外,还有很多的食物也都是可以治疗一些疾病的,有的食物长期使用可能帮助调理疾病,并且不会出现任何的副作用,下面整理齐全了食物的药用价值,大家可以了解一下:

当我们患有一些轻度疾病的时候,不想要通过服用药物进行治疗时,可以适当的吃一些食物进行调理,很多食物都具有有很好的药用价值,但要注意的是,并非是所有的疾病都可以饮食治疗,具体还是要遵医嘱。