有什么办法可以快速降糖？最好方法还得经常坚持锻炼

如何控制血糖是糖尿病患者非常关心的问题，因为血糖的升高预示着风险的增加。在坚持中西医规范治疗的基础上，可以使用一些比较安全的小方法来辅助降血糖。接下来是整理的一份关于降糖最快的六个方法供参考。

降糖最快的六个方法

1、芹菜苦瓜汁

将新鲜芹菜和苦瓜一起洗净，榨成汁，每天喝一次，降血糖。芹菜中含有大量的纤维素，而苦瓜中含有苦瓜甙、苦瓜素等多种活性物质，能有效降低血糖和血脂，是一种能调节三高的饮品。

2、桑叶枸杞泡水

用桑叶和枸杞用开水冲泡。炖五分钟，每天喝一次，稳定血糖。桑叶中含有多种生物碱，是胰岛素合成的关键，大大增加血糖的稳定性。枸杞中的多糖等活性物质也能降低血糖。

3、玉米须煮水

准备适量的玉米须，然后加入适量的水煮沸。可以每天喝一些。具有清热利湿、平肝利胆的功效。所以对于高血糖的人来说，用水煮玉米须是个不错的选择。当然，如果你想减肥，也可以喝玉米须水。

4、坚持锻炼

降低血糖的最好方法是坚持锻炼。只要每天留出固定的时间进行锻炼，就能很好的锻炼身体，让脂肪快速排出，改善胰岛素抵抗。坚持锻炼，就能戒掉毒品。

5、多吃粗粮

大多数高血糖患者都是由饮食过量引起的。米饭、馒头等。都是含糖量高的食物，所以高血糖的人一定要多吃粗粮，才能达到降血糖控糖的效果。

6、少吃多吃

糖尿病患者一定不能暴饮暴食，也就是每餐不能吃太多。七八成饱的时候控制体重和血糖最好。只有减少食量，才能控制体重和血糖。

对于患有高血糖的人群，可以根据自身的实际情况找到合适的方法帮助自己降低血糖，让高血糖得到调节。但在调节高血糖时也要注意保持锻炼，这样调节血糖的效果才能更好。