孕妇喝什么牛奶好？纯牛奶有助于增强体质促进宝宝发育

怀孕后是能喝牛奶的，牛奶营养价值非常的高，是一种非常有利于孕期胎儿生长发育的一种饮品。那么，孕妇喝什么牛奶好?孕妇喝牛奶有哪些好处?

孕妇喝什么牛奶好

1、纯牛奶

纯牛奶的营养价值较高，含有蛋白质、钙、锌、磷、维生素A等营养成分，且易于消化吸收，孕妇适量喝纯牛奶，能为机体补充相应的营养素，有助于增强体质，促进胎儿生长发育。

2、高钙奶

由于胎儿的生长发育所需，孕妇常需消耗过多的钙元素，若不及时补钙，部分孕妇就可能会出现缺钙的现象。而高钙奶中的钙含量较高，孕妇适量喝，能更好的补充钙元素，能帮孕妇减少抽筋、腿软等缺钙症状。

3、脱脂奶

脱脂奶中的脂肪含量相对较低，能使机体不会摄入过多的脂肪，孕妇适量喝脱脂奶，一般不容易发胖。且脱脂奶中含有蛋白质、维生素等，能为孕妇提供营养，对孕妇自身和胎儿的生长发育都有益处。

4、酸奶

酸奶富含乳酸菌，可以促进肠胃蠕动，有效缓解孕期便秘，改善食欲，酸奶可以分解牛奶中的乳糖和蛋白质，使人体更容易消化和吸收。

孕妇喝牛奶的好处

1、补充营养

牛奶是日常生活中常见的食品，富含蛋白质、脂肪以及钙和铁等多种营养物质。适量喝一些牛奶可以补充孕妇所需的各种营养元素，提高孕妇的免疫力，对孕妇的健康有一定的好处。

2、促进胎儿发育

因为牛奶中含有较多的钙，因此适当喝牛奶可以补充孕妇身体所需的钙元素，预防骨质疏松，同时也能够促进孕期胎儿的骨骼发育。

3、帮助睡眠

孕妇在怀孕期间可能容易出现失眠和情绪不稳定等现象。此时适量饮用牛奶可以缓解情绪，也有助于改善失眠症状。

4、增强免疫能力

饮用牛奶以后，可以有效提高孕妇的身体素质。在牛奶里面含有丰富的动物蛋白，在孕期适当喝牛奶，可以提高自身的免疫能力，起到增强体质的作用，对于强健体魄有很大的帮助，有效缓解孕期所带来的不适。孕期女性的身体素质通常较差，多喝牛奶并配合运动，可以促进身体对营养的吸收。

5、补充优质蛋白

牛奶里面含有很多的优质蛋白，妊娠期间多喝牛奶可以提高身体的吸收率。牛奶是流质食品，在进入到身体中会更加容易被吸收，可以让人体吸收更多的优质蛋白，起到提高身体素质的作用。

6、促进消化吸收

纯牛奶中含有丰富的甘油三酯、乳糖以及少量磷脂和胆固醇，甘油三酯、磷脂及胆固醇易于吸收，乳糖在肠道中能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收，提高其生物利用率，有助于改善人体微生态平衡，促进消化吸收。

孕期补充纯牛奶，有利于孕妇对于钙、蛋白质及维生素等物质的补充和吸收，还可以调节内分泌，有益于孕妇及胎儿的健康。