这五种食物千万别和南瓜一起吃，影响肠胃只是危害之一

南瓜是日常中比较常见的一种蔬菜，南瓜中的营养价值丰富，其中维生素、氨基酸和蛋白质，以及各种优质的微量元素都不少，并且南瓜中的脂肪含量少，不饱和脂肪酸多，所以说很多人会用南瓜来煮粥或者做菜食用，难关还有一定的药用价值，能够缓解肺痈、烫伤，此外还有利水消肿的功效，所以有需要的可以在日常中适量食用南瓜，对身体有一定的好处。

吃完南瓜千万别碰的5种食物

南瓜营养价值非常高，也是我们生活中最常见的一种食材，颜色金黄，口感香甜，南瓜本身自带糖分，煮粥时即使不放糖，煮出的粥口感也非常香甜，虽然受南瓜很好吃，但是在吃的时候也需要注意，吃完南瓜千万不要再吃这些食物了：

菠菜

菠菜富含维生素c，南瓜中含有丰富的维他命C分解酶，如果同时吃的话，南瓜中维他命c分解酶会破坏菠菜中的维他素C，这会使这两种蔬菜营养价值大大降低。

螃蟹

南瓜中的鞣酸和螃蟹中的蛋白质会沉积在一起，特别是处于经期的女性以及孕期的女性更是不能多吃，否则会给胎儿以及女性带来宫寒、痛经的情况。

红薯

南瓜和红薯能一起吃，两者都属于滞气食物，如果吃多的话很容易导致胃胀气，腹痛，胃酸等，不利于消化和吸收。

羊肉

南瓜和羊肉一起食用不会产生有毒物质，但是从中医食疗角度来讲，不建议两者一同食用，因为南瓜和羊肉属于温热性食物，均具有温中补虚的作用，两者同时食用，容易导致上火。

秋葵

秋葵是一种营养丰富，样子奇特，颜色好看的网红蔬菜，南瓜与秋葵富含维生素C的食物相克，所以是不能一起吃的。

南瓜是健胃消食高手，其中丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。 南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害；膳食纤维非常细软，能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜。

五种人不宜吃南瓜

南瓜中富含丰富的锌，参加人体内核酸、蛋白质的组成，是肾上腺皮质激素固有的成分，为人体生长发育的主要物质，虽然南瓜营养物质丰富，但也会给人们带来负面的影响，特别是以下几种人，不适合吃南瓜：

1、过敏者

南瓜属于常见食物，大部分人都可以食用，但有时也可能会成为过敏源，所以对南瓜过敏或正处于过敏状态的人不宜吃南瓜，否则容易引起、加重皮疹、红肿、瘙痒等过敏反应。

2、高血糖患者

南瓜是升糖指数比较高的食物，吃南瓜可能会导致血糖水平迅速升高，建议血糖水平较高的人或糖尿病患者谨慎吃南瓜。

3、湿热体质者

虽然南瓜性平，但湿热体质的人通常不适合大量吃南瓜，以免加重舌苔黄腻、面部油腻等湿热症状。

4、黄疸者

南瓜中含有的核黄素、胡萝卜素等物质，容易加重黄疸患者皮肤发黄的症状，不利于黄疸尽快消退。

5、胃肠不好者

南瓜富含膳食纤维素、果胶和碳水化合物等成分，食用后会产生饱腹感，加快胃肠道蠕动速度，帮助排便，因此，容易腹泻、胃肠功能不好的人也不宜吃南瓜。

对于正常人而言，均可适量吃南瓜，喜欢吃南瓜的人群也应注意南瓜的制作方法，需要注意清洁并尽量避免生食，以免表面残存细菌，可能会导致腹泻等消化道不适症状。如果不清楚自己是否能食用的话，最好先少量尝试，如果出现不良反应后立即停止食用。

食物相克知识点分享

在日常生活中需要注意饮食多样性，多吃蔬菜、水果、奶类、大豆等富含营养的食物，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉等，少盐少油，控糖限酒，但对于某些特别的食物来说，有其特别的禁忌，因此以下为大家汇总了部分常见食物的禁忌搭配：

膳食指南推荐，一天需要摄入12种以上的食物，一周达到25种以上，以增加营养的多样性，保证人体各种营养元素的充分摄入，平时饮食要做到食物天然少加工，各种营养搭配合理，科学控制食物中热量，少油少盐，才能保证人体健康。