有效缓解宫寒的10种食物推荐！红豆、黑枣、黑豆大有益处

与男性相比，女性天生体力较弱，身体素质较差，经常会出现各种问题，而宫寒是最常见的女性问题之一，影响女性的健康生活。那么女人吃哪些食物可以调理宫寒呢?今日整理了一份关于女人必吃的暖宫食物清单，帮你早日摆脱宫寒困扰。

暖宫食物清单

1、红豆

据中医记载，红豆有健脾补肾、理气通经、健脾和胃的功效。因此，它可以被一些子宫寒冷和痛经的妇女使用，可以煮在粥里或磨成粉末，浸泡在水中饮用。

2、黑枣

黑枣有“营养仓”之称，具有补气养血、暖胃明目的作用，对暖宫也有很大的疗效。比如多喝黑枣粥，有滋阴养血暖宫的功效。

3、核桃

宫寒的女性可以在日常生活中适当吃一些核桃。吃核桃可以在一定程度上改善宫寒，因为核桃是一种可以补气暖宫的食物。经常食用有助于改善女性体质，调理宫寒症状。

4、黑豆

黑豆具有排脓解毒、消肿止痛的功效，有利于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。对女性的美丽大有裨益，还能调节子宫和月经。

5、龙眼肉

龙眼肉中的铁含量约为每100克3.9毫克，也是水果中富含的铁。可用于贫血的食疗，一般以煲汤、煮粥为宜。但龙眼肉是温性食物，不适合孕妇和儿童食用。

6、益母草

对于宫寒患者，通常可以喝益母草，因为益母草有活血调经的作用，还有利尿通淋的作用。同时，饮用益母草不会对女性宫寒症状产生不良影响。

7、杏子

杏营养丰富，含有糖、蛋白质、多种维生素和人体所需的矿物质。具有生津止渴、清热解毒、补肾益气、止咳平喘、防癌抗癌等功效。其性热非常适合宫寒的女性朋友。

8、石榴

石榴也是一种温性水果，富含维生素C和大量有机酸。对于宫寒的女性，也有助于改善腹寒症状，从而暖宫。

9、木瓜

木瓜作为热带亚热带水果的代表，是一种温性水果。它有“百果之王”的称号，营养价值丰富。适当吃木瓜可以调节体内酸碱平衡。同时，对于宫寒的女性来说，吃一些木瓜也有助于缓解腹部宫寒的症状。

10、樱桃

樱桃是一种温性水果，富含铁质，有促进血红蛋白再生、帮助身体造血的作用。长期坚持食用可以达到暖宫的效果，樱桃还含有丰富的维生素C，可以美容养颜和缓解痛经，帮助子宫排出脏血，让子宫越来越健康。

综上所述，就是为大家介绍10款暖宫食物，希望能早期帮你摆脱宫寒困扰。女人宫寒千万不能忽视，平时要多注意饮食，每天多吃温热的宫保食品，以上十种食物比较常见，有很好的暖宫效果，可以多吃。