学会游泳有着6个好处！增强体质、提高免疫力只是其一

虽然游泳是一项健康的运动，但对于初学者和未成年人来说，存在一定的安全隐患。游泳初学者和未成年人是溺水的高危人群。据统计，我国每年有多达11万名14岁以下儿童溺水死亡，可见儿童夏季游泳的安全性不容忽视。那么下面就为大家分享学会游泳的好处。

学会游泳的好处

1.增强体质

游泳是一种全身运动，对身体很多部位都有好处。其中，它可以促进血液循环，增强心血管系统的性能。游泳时水对胸部的压力和游泳时需要练习憋气，可以促进呼吸系统的呼吸效率，增强肺活量。有的孩子身体不好，游泳一段时间后情况会明显好转。对于肥胖儿童来说，还能起到一定的减肥作用，让身体变得强壮。

2.改善呼吸系统的功能

游泳对孩子最大的好处就是可以促进他的呼吸系统和心血管系统的改善。在游泳时，孩子需要从水中吸入足够的氧气，然后涌入水中，这在一定程度上可以帮助他们改善呼吸系统。而且在水里的时候，还可以锻炼孩子的肺活量。对于一个小时候经常游泳的孩子来说，肺活量可以增加到74%。

3.能有效预防和改善颈椎病

人在水中没有负担，不会对颈椎造成任何伤害，也不会对关节和肌肉造成伤害。可见，经常游泳不仅能有效预防颈椎病，而且对全身运动系统都有好处。

4.稳定情绪，缓解学习压力

游泳的环境和母亲子宫里的环境特别相似。孩子在水中不断的运动，可以让他们更有安全感，消除紧张、焦虑等负面情绪。尤其是在当前沉重的学习压力背景下，能更好地释放学习压力，尤其是缓解孩子的精神紧张，降低抑郁症等心理疾病的概率，避免自杀等过激行为。

5.加速新陈代谢，提高免疫力

孩子在水中不断的运动，可以有效的促进孩子的肠胃蠕动，使排便更加规律。既能帮助孩子尽快消除生理性黄疸，又能加速新陈代谢，促进孩子营养的早期吸收。在水的温柔爱抚下，不仅能让孩子身心舒畅。通过持续的大规模运动，还可以消耗孩子大量的体力和精力，从而提高孩子的睡眠质量，让孩子睡得更香。

6.促进身体发育和身高

儿童在水中持续的大幅度运动，如踢腿、摆臂等，可以锻炼四肢，有利于骨骼、关节、韧带的发育，促进生长激素的分泌，从而促进儿童四肢的发育，使其长得更高更壮。经常去游泳池游泳的孩子，一般适应能力都很强，能很快适应不熟悉的环境。

对于初学者来说，一定不要高估自己的游泳技术，在适合自己的深度做活动，不要做危险的动作，不要在水里玩。对于未成年人，首先你身边要有一个看护人，不要一个人下水。其次，你要佩戴高质量的漂浮物。另外，只要下水游泳，无论什么技术，下水前都要做好热身活动，而且不能吃饱喝足，以免游泳时溺水。