孕妇吃甘蔗有着7个好处！能补充营养还能预防疾病

甘蔗是生活中比较常见的一种食物，因为味道比较甘甜，再加上水分比较多，所以受到很多人的喜爱。尤其是一些女性朋友平时特别喜欢吃甘蔗，但是怀孕之后因为体质比较特殊，所以在饮食方面一定要格外谨慎，一旦饮食不当就有可能影响到自身和胎儿的健康。那么，孕妇吃甘蔗的好处有哪些一起来看看。

孕妇能不能吃甘蔗

孕妇可以适当的吃甘蔗，甘蔗是温带和热带的农作物，是制造蔗糖的原料。甘蔗中含有丰富的葡萄糖、果糖均有助于人体吸收，并且含有丰富的微量元素，如铁、锰、镁等。其中铁元素含量丰富，被称之为补血圣果，宜于孕期女性食用。孕妇在怀孕期间消耗大量的营养物质和能量，甘蔗含糖量较高，可以补充机体对能量的需要。

但是吃蔗糖应该注意甘蔗有和胃、止呕的作用，如果孕妇恶心、呕吐的情况，可以适量的少量吃一点甘蔗可以起到止呕的作用。吃甘蔗可以改善便秘，甘蔗有清热降燥的作用，可以缓解便秘。甘蔗当中含有大量的糖分可补充能量，所以可以适当的吃甘蔗，但是如果血糖过高的患者就不适合补充过多的糖分。　

孕妇甘蔗的好处

1、补充营养　

甘蔗的营养成分比较多，如：含有大量的维生素，在怀孕期间很好的补充维生素。另外甘蔗含有微量元素以及糖分，还有铁，钙等物质，补充人体的所需，对人以及胎儿的发育都是非常有利的。

2、缓解预防疾病

甘蔗可以清热，对于有低血糖，咽喉肿痛，大便干结，虚热咳嗽的孕妇，都能起到缓解症状的效果，也可以起到预防的效果。

3、牙齿清洁美白

甘蔗的纤维是比较多的，在反复的咀嚼过程中，就跟刷牙一样，可把口腔和牙缝中残留的垢物处理干净，美白牙齿，还可提高牙齿的自洁和抗龋能力。

4、美容

在咀嚼甘蔗的过程当中，整个脸部和牙齿都是运动，对于脸部肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。

5、增进食欲

孕妇在怀孕期间由于体内激素变化，容易出现孕吐以及食欲不振的表现，而甘蔗属于日常生活中比较常见的一种水果，口味清甜可口，果汁含量也比较多，在此期间适当的吃一些甘蔗，对增进食欲有一定的好处。

6、促进消化

甘蔗中含有丰富的氨基酸、纤维素等成分，在怀孕期间适当的吃一些甘蔗，还有助于促进胃液分泌，增进肠胃蠕动功能，对预防和缓解便秘有帮助。

7、保持水分平衡

孕期因为需要消耗更多的水分，经常有口渴的情况出现。而甘蔗含有大量的水分，可以帮助孕妇保持水分平衡。

甘蔗中含有多种营养元素，所以女性在怀孕期间可以适当的食用一些甘蔗，但是由于糖分过高所以不建议大家食用太多，以免出现血糖偏高的问题，严重的还可能诱发妊娠糖尿病。需要注意的是如果本身就出现了肠胃不适或者脾胃虚寒的症状，则不建议大家食用甘蔗，以免加重疾病的症状。