辟谣！孕期补充DHA是智商税？看完这些作用再下定义

dha不是骗局，确实是有用，可以促进胎儿大脑发育，但是也并没有像宣传说的那样神奇，吃了就会更聪明。dha医生一般建议孕妇不可盲目补充，不推荐吃保健品，在正常的饮食下，真的不需要额外再补充这些，毕竟是药三分毒，从天然食品汲取的营养价值肯定比吃药效果显著。在孕期，准妈妈体内的DHA含量会下降至62%，若不能保证充足的摄入量，不仅对自己的健康不利，同时会大大影响胎宝宝的脑部发育。因此，孕期要补充DHA的话，就要保证充足，并且在最佳的时间补充才好。

DHA主要有三个作用，一是促进胎儿大脑发育，二是促进视网膜光感细胞的成熟，三是增进大脑细胞发育。一般孕妇要补充DHA的话，最佳时间是在孕中期（孕12-30周）和晚期（孕30周以后），因为此时宝宝大脑发育进入激增期，脑神经元繁殖最为迅速，宝宝吸收和存储DHA的效率和广度达到顶峰。还有就是在宝宝出生后半岁前，宝宝大脑各方面急需DHA维持发展，所以妈妈们也要急需吸取大量DHA，通过母乳传送给宝宝。

因此，要补充dha的话，也要注意时间，如果没有在最佳时间内，就会影响效果，这也可能是导致大家认为dha是骗人的原因之一。但其实一般像我们平常吃的很多食物里面都含有DHA，正常饮食的话，无需再去专门补充。

dha俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分。但是并不是所有孕妇都适合补充，而且如果补充过量，会产生不小的副作用，它不仅会使自身免疫能力降低，还会造成神经、组织以及器官损伤。所以说，这也可能是大家说的孕妇补充dha的骗局原因之一。