教你4个解决月经少的方法！注意饮食少吃生冷很重要

月经是女性子宫内膜随年龄的一系列变化，每个月都会让女性阴道有规律的出血。女性每次来月经的月经量一般是20-120ml，但有的人会来的多，有的人会来的少，其中相当一部分月经量少的女性比较担心自己的身体情况。那么月经少几乎三天就没了怎么办?在确认没有异常的情况下做好这4点。　　

月经少的解决办法

月经3到7天正常，前两天月经量不算少也是正常的。如果月经量太少，有性生活，需要用早孕试纸试试，排除怀孕。只要不是怀孕，偶尔月经不调问题不大。月经不调引起的现象，会出现经期短、月经量不一、腹部胀痛等症状。建议少吃辛辣、生冷、刺激性食物，注意休息保暖，缓解心理压力。

1、注意饮食　

月经前一周左右，女性应避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。他们可以多喝水，吃富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经的时候，可以通过喝红糖水来调理身体。

2、消除疲劳　　

如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠，作息规律，避免熬夜。　　

3、注意保暖

月经量少的女性除了不吃冷食，最好少接触冷水，尤其是经期不要洗冷水澡。通常情况下，如果长时间坐在空调房里，最好铺上薄毛毯，注意保暖，以免着凉。

4、注意卫生

女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，尤其是经期，更要注意及时清洗阴部，防止感染。选择柔软、透气性好的棉质内衣，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。经期不要同房。

情绪异常，如长期精神抑郁、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，可导致月经紊乱或痛经、闭经。这是因为卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成月经，卵巢分泌的激素受垂体和下丘脑释放的激素控制。所以，无论是卵巢、垂体还是下丘脑的功能异常，都会影响月经。

有时候环境问题也会导致各种各样的问题，所以来月经量少的女生一定要注意保暖，注意身体，平时多做运动增强体质，如果还存在有其他不正常的情况，那么最好是前往医院进行进一步检查确认，并且做好针对性的治疗工作。