肝火旺盛湿气重的该怎么办？做好5点能起到调理作用

肝火亢盛、脾胃湿热是生活中的常见病，多因生活不规律、情志烦躁、易怒、饮食辛辣、饮酒过度、吸烟等引起。，而患者的身体也会出现各种不适的症状。但是及时调理可以有效缓解这种不适。那么肝火旺盛湿气重怎么调理吃什么一起来看看。

肝火旺盛湿气重的调理方法

1.良好的工作和休息

一般来说，身体的肝火大部分是因为熬夜造成的，这种情况多发生在作息不规律的人身上。所以，想要降肝火，就要好好生活休息，充足睡眠，避免熬夜。

2.注意饮食

湿气重，肝火旺的人，平时饮食要特别注意。他们应该尽量避免吃一些辛辣和刺激性的食物，多吃一些可以降火的食物，如绿豆、玉米、海带等。同时，平时也要多喝水。喝大量的水可以帮助他们降低内热，也有助于消除一些水分。

3.避免长时间处于潮湿的位置

对于湿度大、脾气暴躁的人来说，环境也是一个重要因素。如果长时间把自己放在相对潮湿的地方，体内的湿气会加重，一旦湿气重了，火气就会旺起来。所以平时要保持自己在舒适的环境中，避免经常处于潮湿的地方。

4.情绪调节

肝火亢奋的患者一般容易急躁、生气、发怒，但肝脏是快乐的器官，如果经常心情不好，肝脏就会受损。所以，想要调理肝火亢奋，首先就是要让自己有一个愉快的心情。因为肝脏中有丰富的交感神经，所以经常烦躁难过，会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。

5.中医调理

身体湿气重，肝火旺盛，可以用中药调理。中医中有很多治疗身体湿气重、肝火旺盛的药材，但患者需要在医生的指导下使用，不能盲目使用。同时要注意中医调理的慢效，需要坚持。

肝火旺盛湿气重吃的

1.红豆

红豆是一种常见的豆类，但需要和红豆区分开来。也是一种可以入药和食用的豆类。该药物能入心经、小肠经，具有利尿消肿、通便、降血压、降血脂、健脾祛湿的功效。红豆可以单独水煮，也可以和其他配料一起煮粥。

2.陈皮

陈皮是通过烘烤或干燥柑橘、橙子和其他水果的皮制成的。日常生活中，很多人会喝陈皮水，但陈皮也是一种中药，可用于脾、肺经，有健脾祛湿、补肺化痰的功效。湿气重的女性可以通过适当饮用陈皮水来改善湿气引起的消化不良、腹胀腹痛等症状，寒湿引起的慢性咳嗽也可以通过饮用陈皮水来缓解。

3.菊花

这里的菊花主要是指胎菊。胎菊性寒，有疏风清热、平肝明目、清热解毒的功效。大多数情况下，胎菊是用来泡水喝的。湿气重的女性适当饮用菊花茶，可以改善口干、心烦、头晕等症状。肝火过旺所致。

如果你发现自己是一个湿气很重，火气很大的人，就要警惕了。不要以为自己没有什么明显的症状，就不用太在意。如果长期让自己处于这种状态，器官就会受到影响，久而久之就会引发一系列问题，尤其是皮肤病。所以最好及时调理，每天多做运动，让自己的水分通过新陈代谢排出体外，让身体保持在健康的状态下。