800字！为你盘点孕妇喝柠檬水的十大好处及四大禁忌

孕妇可以喝柠檬水，柠檬里面的叶酸对孕妇是有益的，补充营养，促进胎儿发育，柠檬水里面的柠檬酸有安胎的效果，帮助孕妇开胃增强食欲，大多女性都爱喝柠檬水，这是因为喝柠檬水具有美白效果，它对人体也有极好的营养价值，帮助人体补充维C、促消化、排毒之类的功效，但是孕妈不能因为好处多就不控制分量。

孕妇能不能喝柠檬水

孕妇喝柠檬水可以补充维生素C，增强免疫力，常喝柠檬水对风寒感冒有预防作用，感冒时喝500~1000毫升的柠檬水可以减轻流鼻涕的症状，祛风寒。

1、孕早期

孕早期可以喝的，柠檬富含丰富的维生素C，并且柠檬水有助減緩孕吐的作用的，孕妇喝了很好的，怀孕妇女可放置一些柠檬在床边，早晨起来闻一闻，有消除晨吐的效用的。

2、孕中期

孕中期可以喝柠檬水，不仅可以提高免疫力，还可预防色斑的生成，孕中期容易生斑，所以孕中期适合喝柠檬水。

3、孕晚期

孕晚期可以喝，多喝柠檬水有美白的作用,如果怀孕的时候有便秘的话,喝柠檬水也有缓解的作用,可以让肠胃保持畅通，增加抵抗力,身体抵抗能力强了就不会那么容易感冒了。

4、营养价值

营养价值是能够开胃健脾，因为柠檬喝起来酸酸的，其中富含有的有机酸，能够很好的促进口中唾液和消化液的分泌有着很好的增进食欲、促进消化功能的营养价值。

其次能够生津解暑，因此对于暑热伤津、中暑烦渴，如果适当的喝柠檬水，都能够有着很好的生津解暑的营养价值。

最后能够为机体补充丰富的维生素C，在抗氧化、清除自由基、抗衰老方面的营养价值也会非常的明显。

5、对胎儿的影响

首先，柠檬水中含有较多的维生素C，能够促进胎儿发育，提高胎儿身体免疫力，其次，如果孕妇过量饮用柠檬水，会影响铁的吸收，导致孕妇出现缺铁性贫血的症状。

孕妇喝柠檬水的功效作用

柠檬水是美容的佳品，深受广大女性的喜爱，富含的钙、磷、铁、维生素等营养物质，里面的柠檬酸更有开胃促食欲的功效，对胎儿和孕妈都有好处。

1、清热解暑

夏天天气比较热，身体里面的津液容易受伤，这时候喝点柠檬水，能够及时补充身体里面所需的水分，同时防止津液受到更大的伤害。

2、美容养颜

因为柠檬里面的维生素C含量非常高，能够及时把身体里面的自由基消灭掉，从而有效延缓衰老，另外，维生素C能够促进胶原蛋白形成，确保肌肤弹性，避免长出皱纹。

3、清除宿便

长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

4、补充维生素c

柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

5、止咳祛痰

相关实验发现，柠檬水还有止咳祛痰的作用。所以，大家要是感冒咳嗽的话，不妨喝上一杯柠檬水，效果还是挺好的，有咳嗽现象的患者朋友也是可以喝的，坚持几天，病情就会有所好转。

6、清新口气

柠檬水具有很强的杀菌的作用，它可以很有效的杀死口腔中的有害细菌，从而让你的口气保持清新，早晨喝一杯柠檬水可以很有效的提神，他比咖啡效果更好。

7、有助于消化

柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

8、提高身体抵抗力

正是因为柠檬里面有着丰富的维生素C，因而能够有效提高身体的抵抗力，从而使得抵御外来细菌病毒的能力大大增强。

9、改善骨质增生

柠檬中含有大量的柠檬酸，柠檬酸可起到人体骨骼对钙的深度吸收等作用，长期喝柠檬水，利于增强人的骨密度，从而进一步预防骨质增生等相关疾病形成。

10、促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一，维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

孕妇喝柠檬水的禁忌

大家都知道柠檬水的优势多，但在有时候不经意间就会触碰到它的禁区，或许它造成的伤害不大，但日渐累积起来就会产生负面效果。

1、胡萝卜

在喝柠檬水的同时不能吃胡萝卜，这很容易导致胡萝卜中的抗坏血酸酵酶破坏柠檬水的维生素成分，降低柠檬水的食用价值。

2、牛奶

如果牛奶和柠檬水同喝的话，又会导致柠檬水所含的果酸和牛奶蛋白质结合，在胃内形成凝固型物质，不利于身体的消化和吸收。

3、不宜空腹

如果在空腹状态下饮用过多柠檬水，就容易刺激胃酸的过度分泌，从而对胃部造成伤害，长期如此甚至会导致胃溃疡的出现，特别是本身肠胃功能相对较差的人，更应避免喝柠檬水。

4、不宜热水冲泡

泡柠檬的水对温度要求比较高，如果使用刚烧开的水，就容易破坏柠檬中所含有的营养成分，同时还会破坏柠檬水的口感，不仅变得更酸，还有丝丝苦味难以下咽，泡柠檬的水维持在60℃就可以了。

孕期饮食参考

在准备怀孕前至少三个月父母双方对各自的营养、健康状况进行检查、调整，使身体的状况尽可能达到最佳状态，以利于胎儿的生长发育，这个过程就叫孕前营养准备。在孕期哪些东西能吃，哪些不能吃都是有讲究的，而以下整理了一些孕期饮食指南，以供大家参考。