民间流传的孕妇禁忌吃的十大粗粮是什么?

摘要

我现在孕17周了,体重和怀孕前几乎没有变化,12周去做nt的时候医生说胎儿偏小几天。但是医生也说我孕期体重增加不多,还是与我体质偏瘦有关。现在我就特别的注意补充营养,最近经常煮五谷杂粮粥做早餐,里面放了燕麦。今天听一同事说,她当初怀孕的时候家里老人说有十大粗粮孕妇不能吃,就比如燕麦这种粗粮,但是其他的记不清了。请问各位有经验的姐妹,一般哪十大粗粮坚决不能让孕妇吃?

怀孕期间并不是说绝对不能吃粗粮,只是说不能多吃,以及一些会影响胎儿生长发育的粗粮最好不要吃,或者是尽量少吃。而家里老人说的孕妇不能吃的十大粗粮有麦籽、薏仁米、燕麦片、葛粉、黑豆、绿豆、糯米、青稞、高粱和荞麦。因为粗粮中含有较多的纤维素,如果摄入过多,就会影响孕妇对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收。而且对于肠胃比较弱的孕妇来说,消化这些粗纤维会增加很多负担。

薏仁米孕妇要少吃

适量食用粗粮基本不会对孕妇或者胎儿造成影响,但是要注意控制粗粮的进食量,以免导致胃肠道蠕动过快,影响营养物质的消化、吸收,进而影响胎儿的生长发育。而上面提到的十大粗粮之所以不能多吃,原因如下:

  1. 1. 薏仁米,属于寒性食物,会刺激到孕妇的子宫,使用不当会引起宫缩,甚至会流产;
  2. 2. 麦籽和燕麦片,有催生的作用,容易导致腹泻和小产;
  3. 3. 黑豆,过量食用容易胀气,会出现便秘情况;
  4. 4. 葛粉、糯米、青稞和荞麦,都属于寒性食物,过量食用容易导致流产;
  5. 5. 绿豆,有清热解火的功能,吃了之后会对子宫产生刺激;
  6. 6. 高粱,属于温热食物,不适合孕妇食用,吃了容易上火。
粗粮并不是孕妇的禁忌饮食,只需要记住不要过量食用。粗粮中含有相对丰富的纤维素,孕妇适量摄入有利于缓解或者预防便秘的症状。而孕妇在妊娠期应该尽量避免摄入高脂、高糖类食物。