盘点孕妇禁吃的十大海鲜，最后一种80%的女性都不知道

海鲜具有高蛋白、低脂肪、富含微量元素的特点，如孕前无海鲜过敏史，常见的海鲜，如海鱼、虾、螃蟹都是可以吃的，但是不能吃生海鲜，如生鱼片、醉蟹、刺身等，生海鲜中含有寄生虫的风险较高，一定要保证海鲜做熟了再吃，也要注意适量，不宜一次性食用过多，以免增加胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适。

孕妇十大禁忌海鲜

吃海鲜可以补充大量的蛋白质以及维生素营养，而且吃海鲜还能够预防血液疾病，对于孕妇而言是可以适当的吃一些，海鲜的种类有很多，主要分鱼类、虾蟹类、贝类等，通常来讲在怀孕期间的孕妇需要禁吃这十大海鲜：

1、鲭鱼

鲭鱼虽然营养价值很高，但是鲭鱼含有汞的毒素，食用后是会影响胎儿发育的。

2、剑鱼

剑鱼同样含有一定的汞元素，而且属于汞含量较高的食物，长期使用可能会引起妊娠期高血压，所以不建议食用。

3、金枪鱼

金枪鱼中的汞含量超标，所以不适合孕妇食用，以免对胎儿的神经系统发育造成影响。

4、三文鱼

三文鱼中的多氯联苯、二噁英等其他污染物含量是比较高的，所以为了安全起见不建议孕妇食用三文鱼。

5、螃蟹

螃蟹是一种寒性食物，并且食用螃蟹有活血化瘀的作用，孕妇食用的话就可能会引起子宫收缩，进而导致女性流产，所以孕妇在怀孕期间一定要避免食用螃蟹。

6、海螺

海螺属于是非常寒凉的食物，而且含有大量的寄生虫，食用之后可能会导致孕妇腹痛，严重的甚至还会造成流产。

7、生蚝

生蚝中含有多种蛋白质、维生素和矿物质，但是也含有比较较多寄生虫，属于寒凉的食物，食用之后可能会导致胎儿畸形。

8、秋刀鱼

这种鱼类的营养虽然非常丰富，但是由于这种秋刀鱼中含有一定的毒素，长期食用可能会引起孕妇过敏性重度，对胎儿和孕妇自身都是非常不利的。

9、蛏子

蛏子性凉，孕妇的肠胃相对来说是比较脆弱的，食用之后可能会引起孕妇腹痛，进而影响胎儿的健康，所以要避免食用。

10、鱼翅

鱼翅中其实是含有大量的甲基汞以及水银的，孕妇食用之后会对胎儿的智力和神经发育有影响，所以不建议食用。

孕妇对海鲜过敏、有痛风的情况下，是不建议吃海鲜的，可能会引起皮肤红肿、瘙痒不适，加重痛风的症状，对胎儿发育也没有益处，怀孕后要做到营养均衡，不建议食用的食物尽量不要接触。

孕妇不能吃海鲜的原因是什么

怀孕期间并非绝对不能吃海鲜，孕妇只要对海鲜不过敏可以适量吃海鲜，但不宜过多食用，海鲜的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、磷、碘、钠以及维生素A、B等营养成分，不过在某些情况下不建议多吃海鲜：

预防过敏

有些女性在怀孕后吃海鲜可能会容易导致过敏，而过敏会引起出现身体瘙痒，局部发红等症状，对此是不利于自身安全的，若对海鲜过敏需禁吃海鲜。

寒凉食物

海鲜基本都是凉性的，如果食用过多，那么可能会出现腹泻、腹痛等情况，进而就可能造成先兆流产的危险，再就是出现腹痛腹泻时，由于怀孕很多药物都无法使用。

重金属超标

海鲜虽然能提供优质的蛋白质，但养殖的海水同样会有被污染的风险，近几年，由海鲜而带来的食品安全问题接踵而至，经检测其中铅、汞等重金属元素严重超标，尤其是鲨鱼、鲭鱼等，其生长坏境极容易被重金属污染，因此孕妇不建议多吃。

敏感体质的孕妇不能吃海鲜，避免吃海鲜后出现皮肤红肿、红疹、瘙痒或腹泻、呼吸困难等过敏反应，危害到孕妇健康，另外，孕期吃海鲜一定要适量，不宜食用过多，防止吃过多的海鲜后刺激肠胃，出现腹痛或腹泻等不适症状。

孕期营养食谱参考

孕期为特殊时期，要做好营养均衡，尽量减少吃生冷或辛辣、刺激性食物，此外，为了保障宝宝的安全，日常生活中有一部分食物是不建议孕妇食用的，也有一些药物或事项是需要孕妇避免的，以下总结了怀孕期间的各项禁忌指南，以供孕妈们参考：

怀孕后有很多事情需要注意，尤其是怀孕的前三个月最为重要，因为这时候胎盘还没有形成，胚胎还处于一个不稳定的状态，容易出现先兆流产，因此孕早期要注意饮食、运动等多个方面，同时要注意定期产检，以上有提到的禁忌事项都需做了解，但也不必因此过度焦虑。