精索静脉曲张的运动解决方法有哪些？怎么做？
摘要
男30岁，大学毕业以后去当了3年兵，在一次体检查体中医生说我有精索静脉曲张，说是不治疗严重了，以后会影响生育能力，但是我又不想吃药，我还是属于轻度的，就想通过锻炼的方式来治疗精索静脉曲张，就想问问网上说的治疗精索静脉曲张的10种比较好的锻炼方法是什么啊？
程度较轻的精索静脉曲张是可以通过锻炼来缓解的，比较好的10种锻炼方法分别是游泳、骑自行车、交替抬腿、仰卧起坐、跑步、爬山、上下台阶、垫脚、跳绳、深蹲等，这些运动都可以起到加快人体血液循环的作用，减少反流以及阴囊下坠的现象，是比较适合轻度精索静脉曲张患者的，可以缓解一些不适的症状。
精索静脉曲张一般是久站造成静脉长期处于高压的状态，导致血液不循环，通过适当的运动锻炼是可以有效促进血液循环，以下是精索静脉曲张患者10种比较好的锻炼方法：
| 精索静脉曲张10种运动锻炼方法 | ||
| 序号 | 名称 | 具体做法/意义 |
| 1 | 跑步 | 慢跑能够促进人体内的血液循环，缓解阴囊的坠痛感 |
| 2 | 慢走 | 慢走的锻炼方式，能够减少阴囊下坠的程度，使阴囊处于收缩状态 |
| 3 | 游泳 | 促进身体的新陈代谢以及血液循环，水中的浮力和压力的共同作用可以改善和缓解精索静脉曲张 |
| 4 | 太极拳 | 有舒筋、活血的作用 |
| 5 | 提肛运动 | 吸气的时把肛门用力的往上提并且收紧肛门，呼气时放松肛门，促进肛门和腹股沟部位的血液循环 |
6 | 骑自行车 | 有助于静脉曲张的恢复 |
| 7 | 蹬腿 | 躺在床上抬起腿像蹬自行车一样来回蹬腿，有利于血液循环 |
| 8 | 垫脚 | 促进腿部活动，促进血液循环 |
| 9 | 八段锦 | 中医的一种保健操，能够促进全身血液循环 |
| 10 | 抬腿 | 平躺休息时抬高双腿，在膝关节下垫一个枕头，保持双腿略高于心脏水平10分钟左右，促进下肢血液循环 |