有什么办法可以解决脱发？保持规律的作息时间帮你改善

随着人们生活水平的不断提高，现代社会的生活压力越来越大，尤其是年轻人，脱发问题越来越严重。比如头发比较软，比较油，梳头的时候会刷掉很多头发。“地中海”发型占的人越来越多，甚至脱发严重到能看清头皮。这种现象严重困扰了很多人的生活。面对脱发这个严重的问题，应该怎么解决?今天分享8个解决脱发的小妙招供大家参考。

解决脱发的方法

1、温水洗头发

很多人人喜欢用热水洗头。热水虽然能给你暂时的提神，但会带走头发的天然“保护伞”——皮脂。最好的选择是用温水洗头，每次洗头后用手指按摩几分钟，可以促进头部血液循环。

2、用生发油按摩

经常按摩头皮可以让头发长得更快。按摩头皮的时间可以在睡前操作，也可以在早上起床时操作。用秋吉本草护发素，将双手手指插入头发，每次按摩头皮5分钟左右，直到头皮发烫。这种方法会促进头皮的血液循环，加快新陈代谢，让头皮吸收更多的营养，同时还能调节头皮的油脂分泌，让头发越来越浓密。

3、用啤酒洗头

用啤酒洗头也有助于防止脱发，因为啤酒中含有的成分也有助于刺激毛囊。可以先用啤酒洗，再用清水洗，可以促进头发生长。

4、用淘米水洗头

不知道大家有没有注意到，淘米的时候水里有一点白色的物质，这就是大米的营养。用它来洗头可以直接给头发输送营养，从而缓解严重的脱发，让头发更健康!

5、补充蛋白质

改善脱发，可以从食疗开始。很多人的脱发都是因为体内蛋白质不足，营养物质无法输送到毛囊，所以此时适当补充蛋白质可以改善由此引起的脱发。

6、保持规律的作息时间

有规律的作息时间也有助于改善脱发。现在人的作息时间很不规律，会导致内分泌紊乱，脱发。可以改变作息时间，预防脱发。

7、保持良好的饮食习惯

有些人如果长期营养不良或消化不良，会导致食物营养吸收不均匀，甚至出现吸收障碍，所以容易头发稀疏、脱落。同时，糖和盐的日常消耗，加上蛋白质和锌的缺乏，也会诱发脱发。所以我们需要一个良好的饮食习惯，不要大吃大喝，尤其是对头发不好的食物，一定不能吃。平时我们可以吃一些富含维生素或者可以促进体内激素生长的食物，比如黑豆、黑芝麻等。

8、少用吹风机

经常用吹风机吹头发会导致脱发。无论头发是细是粗，都是对热敏感，需要温柔呵护。建议用低档热风，吹之前用一些一次性护发素保护头发。

头发的健康关系到一个人的颜值、自信心和身体健康，对一个人的一生影响很大。在平时生活中，一定要学会保护头发健康。在保护头发的同时，我们也在保护自己的身体健康，维护自己的心理健康。