一文了解女性30天的排卵周期表图,最佳受孕日一看便知

摘要

排卵期是与月经息息相关的,而月经周期是指从来月经的第一天到下一次来月经的第一天,一般成年女性的月经周期平均为21~35天,平均28天。而正常女性每个月经周期会排卵一次,排卵的那天就是“排卵日”,排卵日的前5天、排卵日的后4天,再加上排卵日当天,就是女性的排卵期了,所以女性排卵期有10天。然而女人每个月经周期会排卵一次。具体的因人而异。

月经是女性特有的生理现象,而且月经的状态、来的时间、量都是关乎女性生殖、生理健康的,而且一个女性掌握自己的月经周期就可以找到相对应的排卵期,然后在有备孕需求的时候,在这个阶段进行同房生活难么怀孕的几率是很高的,因为有月经就表明有卵泡并且成熟排出卵子。所以排卵期对于每个女性都是很重要的,而且应该及时的掌握计算自己排卵期的方法。

月经是女性特有的生理现象

女性30天排卵日期表图

排卵期是与月经息息相关的,而月经周期是指从来月经的第一天到下一次来月经的第一天,一般成年女性的月经周期平均为21~35天,平均28天。而正常女性每个月经周期会排卵一次,排卵的那天就是“排卵日”,排卵日的前5天、排卵日的后4天,再加上排卵日当天,就是女性的排卵期了,所以女性排卵期有10天。然而女人每个月经周期会排卵一次,在下次大姨妈造访的前14天左右,就是排卵日。具体的因人而异,可以参考下图:

30天排卵日期表图

  • 月经期:一个月经周期一般为21-35天,平均28天,月初及月末各来潮1次也是正常的,上面所提到的月经期是月经来潮的时候,大概是8天左右的样子,但是具体的也是因人而异的;
  • 安全期:除了月经期和排卵期,其余时间均为女性安全期,而安全期主要是根据排卵期和月经周期来计算的;
  • 排卵期:我们所说的排卵期为十天,是属于正常的情况,但是现目前有很多的女性月经周期可能都是不规律的,所以具体的排卵期时候因人而异的,要么提前,要么推后,都是有可能的。
如果你自身月经周期很有规律,排卵期是很好推算的,以月经周期为30天为例来算,这次月经来潮的第1天在8月29日,那么下次月经来潮是在9月29日(8月29日加30天),再从9月29日减去14天,则9月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天,也就是从9月10-19日这十天为排卵期。备孕女性可以参考这条。但是这个方法也只能针对是月经周期规律的女性,对于月经周期不规律的还需要采取其他的方法。

计算排卵日的方法

如果你的月经周期规律的话,那么排卵日一般在下一次姨妈拜访的前14天左右,排卵日的前5天和后4天,包含排卵日在内被称为“排卵期”,但是现目前很多人不知道具体计算方法,尤其是哪些月经周期不规律的,更是不知,所以下面就为大家推荐几个考虑的计算方法,可以通过这些方法找到自己的排卵期。有生育需求的可以选择在这个阶段同房,没有生育需求的可以避开,或者是做好措施。

1、基础体温测量法

其实女性的月经周期的变化,体温也是会发生变化,主要是因为体内激素变化所导致的,尤其是在排卵日前1-2天的时候发生很大的波动。建议可以先准备一个体温计,然后记录自己每天的体温,并且记录下来,最好是早上测量。然后记录3-5个月基本就能找出规律,如果自己看不懂的话,可以找专业的医生分析。

排卵期体温会升高

2、排卵试纸检测法

排卵试纸是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平,来预知是否排卵的。女性排卵前24~48小时内,尿液中的黄体生成激素(LH)会出现高峰值,用排卵试纸自测,结果就会显示为阳性。是一种更加方便的方式,在操作上面也是比较简单的,但是需要严格按照说明书上面的步骤操作,这样才能确保结果是准确的,而且需要坚持一个周期内的测试,并且需要做好记录收藏下来,这样才可以找到自身的排卵期。

3、经期推算法

如果你月经周期是规律的话,可以从你下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期;如果你月经周期不规律,可以用排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天,或者是排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天,也可以得到自己的排卵期。

排卵日前5天和后4天总共10天

4、B超监测

这个主要是需要上医院检查,在月经周期第10天左右开始监测,观察卵泡直径的变化,在排卵前4天的卵泡直径平均每天约增1.5mm,在排卵前卵泡成熟约18-22mm,排卵后卵泡消失,连续监测可见在排卵前卵泡不断长大,当最大的卵泡消失时,提示发生排卵。

5、宫颈粘液观察法

排卵前1-2天,随着雌激素分泌增加,宫颈粘液稀薄、透明、呈蛋清样,拉丝长度可达7-10cm,所以说你在月经前后发现自己的内裤上面是湿湿的,而且有大量的分泌物,那么可能就是出于排卵期。

现目前由于各种压力和各种不良习惯的产生,很多的女性月经周期都是不规律的,从而也会导致无法推算出自己的排卵期,这对于很多备孕的女性都是不好的,而且还可能是疾病的产生,会导致出现不孕不育的情况。所以建议月经周期严重不规律的女性及时调理,这样可以避免一些不好的风险发生。