藕粉是催奶还是回奶？哺乳期吃有这些神奇效果

哺乳期产妇吃藕粉既不帮助催奶，也不帮助回奶。藕粉是一种加工精细的淀粉类食物，没有催奶或回奶的药效。藕粉可以起到一定的健脾，安神，祛湿，助消化的作用，可以增加女性食欲，改善胃肠道的功能，防止出现排便次数减少的情况。哺乳期产妇可以偶尔食用，但不建议经常食用，因为藕粉的淀粉含量很高，而且属于升糖指数特别高的食物，吃多了容易导致哺乳期产妇血糖增高。

藕粉是一种营养价值很高的保健营养品，其形状是浅粉色粉末状的，用水冲服味道清甜而且口感顺滑，入口好融合吸收，藕粉虽然没有催奶和回奶的效果，不过也具有很多功效，很多产妇在坐月子的时候都喜欢服用，藕粉的主要功能如下：

1. 1. 藕粉含有丰富的铁、钙、以及维生素，尤其是维生素B2，可以帮助产妇补血益气、清热解毒和通便润肠以及养胃健脾、促进消化；
2. 2. 藕粉中含有钾、钠、镁等微量元素，这些微量元素有助于血液中红细胞的产生，每天坚持泡小杯，有补气养血，增强免疫力的功效；
3. 3. 藕粉还含有淀粉和蛋白质以及葡萄糖成分，可以补充热量，还可以降血压、降血脂；
4. 4. 藕粉可以很好的辅助睡眠，具有除烦安神的功效，可睡前冲泡一小碗藕粉，可以有改善女性月子期间焦虑失眠的功效。

哺乳期妇女饮食应当均衡，荤素搭配营养合理，每天都要摄入一定的蔬菜，豆制品和瘦肉，多饮水，适当户外运动，注意钙和铁的补充，保持心情愉悦和充足的睡眠，最有利于泌乳。