孕妇dha选购指南，什么牌子好看完你就明白了

一些宝妈在怀孕期间会用到各种营养制品，而dha就是其中之一，且效果不错，但目前市面上dha的牌子并不少，因此很多宝妈们都不知道该如何去选择，其实选择dha的牌子并不算困难，今天本文就教大家具体的选择方法。

详解如何选择孕妇dha的品牌

dha俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，而对于胎儿大脑和神经系统的发育，dha的作用是不可忽视的，因此目前不少怀孕期间的女性朋友会用到dha这种营养制品。

而对于刚接触到dha的姐妹们来说，由于dha的品牌比较多，所以不知道该用哪一款，其实孕妈们在选择dha的品牌时，可依据以下3点进行选择：

价格

由于市面上dha的品牌众多，所以导致dha的价格也会有所差异，但dha并不是越贵越好，适合自己的才是最好的，因此价格只是综合考虑的一个方面，但并不是全部。

EPA含量

市面上的很多dha都属于鱼油类制品，产品中均含有DHA和EPA成分，而DHA和EPA最好的比例是4:1或者更多，因此孕妈们应选择含DHA高而EPA含量低的dha，因为EPA过高的dha在使用过后容易导致胎儿体重偏低。

国产比进口好

市面上的dha既有国产也有进口，但事实上国产的dha其内的DHA含量要比其他国家的高，也比其他国家EPA含量低，因此国产的dha才是孕妈们最好的选择。

姐妹们在选择dha的品牌时，不能只依据与某一点进行选择，应以价格、EPA含量以及是否为国产等多方面综合考虑，这样选择出的dha才更适合自己。

姐妹们在选择到适合自己使用的dha后，不能随随便便使用，应详细了解dha的用量以及dha什么时候吃最好，这样才能将dha的功效发挥到最佳，同时也能避免出现dha的副作用。

dha过量并不是一件好事，这会导致孕妇免疫力下降，同时会抑制血小板凝集和抗血栓形成，增加出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍等出现概率。

其实除了营养品外，一些日常食物中也含有丰富的dha，相信很多孕妈们都不太了解哪些食物含dha，其实目前已知含有dha的食物并不算少，比如鱼类、干果类食物中均含有丰富的dha，姐妹们也可以吃这些食物进行dha的补充。