吃完巧克力千万别碰5种食物，牛奶、汽水和面包位居前三

巧克力是使用可可豆制成的一种固体零食，一般有黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力、彩色巧克力等等，巧克力一直深受小朋友和部分人群的喜爱，食用巧克力能够补充蛋白质和脂肪，其中也有叶酸。户罗布林、维生素A、维生素C等营养物质，适当的食用对人体是有好处的，但是要注意食用量，巧克力中的脂肪含量高，如果过量食用巧克力的话，会造成肥胖。

吃完巧克力千万别碰的5种食物

巧克力，原产中南美洲，主要成分是可可脂，可可脂中含有可可碱，对多种动物有毒，但对人类来说，可可碱是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力有提升精神，增强兴奋等功效，在吃完巧克力之后，千万不要吃这些食物：

牛奶

牛奶与巧克力同食易发生腹泻，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。

面包

面包与巧克力同食血糖高，面包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者，如果同食，会使餐后血糖快速上升。

芝麻

芝麻和巧克力一起食用的话会影响肠道的消化，因为巧克力中含有大量的草酸，而草酸会与芝麻中所含钙质结合从而形成草酸钙，对营养的消化与吸收有一定的抑制作用。

羊奶

羊奶与巧克力相克，羊奶中的钙含量也高，结合成草酸钙之后会导致人体头发干枯，对于头发的损伤比较严重。

汽水

巧克力是属于高热量、高糖并且高脂肪的食品，所以不能和含糖分高的汽水或者果汁等饮料一起食用，但是在吃巧克力的时候可以喝茶，因为茶里面的有效成分可以吸收巧克力里面的油，从而减少积食的概率。

巧克力中含有丰富的钾、钠、脂肪酸和碳水化合物等营养价值，以某一品牌巧克力为例，100克巧克力含589大卡热量，其中碳水化合物53.4克，蛋白质4.3克，脂肪40.1克，钙111毫克，铁1.7毫克。适量食用可以补充人体所需的能量，并缓解饥饿感。

六种人不能吃巧克力

巧克力是一种以可可脂为主要原料制成的一种甜食，它不但口感细腻甜美，而且还具有一股浓郁的香气食物，巧克力虽美味但不是人人都可以品尝的，以下六种人是不适合吃巧克力的：

1、儿童

巧克力中的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。

2、心口痛的人

巧克力含有一种能刺激胃酸的物质，有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。

3、产妇

产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响，巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。

4、糖尿病患者

对于那些患有糖尿病的患者来说像这种高热量、高油脂、高糖分的巧克力食物，就是毒药来着，碰都不能碰。

5、胃不好的人

经过科学研究发现，巧克力会让横在食道和胃之间、负责把关工作的下食道括约肌变得松弛，失去阻隔食物逆流的功能。

6、肥胖人群

巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能，对于肥胖的人来说是不宜多吃的食物，它会导致你更加的肥胖。

在现代的生活中，很多人会感觉生活压力比较大，巧克力中含有的一种物质，是可以帮助缓解我们身体带来的紧张、压抑情绪的，可以给我们带来一种安宁的感觉，让你的心安静下来，非常有助于缓解压力，平时压力比较大的人可以少量食用。

食物相克知识点分享

在日常生活中需要注意饮食多样性，多吃蔬菜、水果、奶类、大豆等富含营养的食物，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉等，少盐少油，控糖限酒，但对于某些特别的食物来说，有其特别的禁忌，因此以下为大家汇总了部分常见食物的禁忌搭配：

膳食指南推荐，一天需要摄入12种以上的食物，一周达到25种以上，以增加营养的多样性，保证人体各种营养元素的充分摄入，平时饮食要做到食物天然少加工，各种营养搭配合理，科学控制食物中热量，少油少盐，才能保证人体健康。