叶酸补对很重要，准爸准妈全攻略

在女人备孕的时期就可以服用补充叶酸了，在服用的最佳时期都是女人备孕的前3个月，每天大概需要补充叶酸400微克，也就是说0.4毫克，并且要在孕期内服用。服用0.8毫克的叶酸的话，是属于超标服用的，过量服用对胎儿的健康是有影响的。如果女人备孕期间过度使用，会导致腹中胎儿导致严重后果。如果女人身体出现维生素短缺的话，导致不能及时补充，也会直接影响胎儿的发育和身体健康。

孕妇服用叶酸0.4和0.8的区别

叶酸是预防胎儿先天性神经管畸形，口服，育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后三个月服用。叶酸是预防胎儿先天性神经管畸形，口服，育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后三个月服用。一般人都是吃0.4毫克的。

服用0.8毫克的叶酸的话，是属于超标服用的。切记，叶酸不可以过度的补充，要适当。服用叶酸的量一定要把控好，如果过多地服用，会对身体不好，会阻止身体吸收锌，而且维生素如果身体不够的话，不能体现，导致不能及时补充，胎儿的发育和自身的健康就有问题。

如果还是不清楚叶酸每日所需服用得量，也可以去医院咨询医生，这样是最好和最有保证的方法。

在一般情况下备孕期间每天补充0.4mg叶酸就可以的，对于有叶酸代谢障碍的人群，每天需补0.8mg叶酸；建议备孕期间夫妇同补；另外叶酸也不建议补充过量，每天不要超过1mg就行，叶酸过量会加重呕吐和恶心、食欲下降且会影响锌的吸收，也会掩盖Vb12的缺乏。