卵泡发育日常饮食参考食谱，长到18mm都不是问题

卵泡是女性从出生就携带的一种物质，到青春期月经来潮之后会开始发育，并且每个月会有一个成熟的卵泡从体内排出，排出后就成为了卵子，人的一生内卵泡数量是非常多的，一个月经周期内卵泡发育后不能排出的话，会在体内不断萎缩，等到下一个月经周期会有其他的卵泡重新生成、发育，卵泡的发育情况对于卵子质量的影响是很大的，卵泡质量好，得到的卵子质量也会更好，优质的卵子更容易受精。

让卵泡长得又大又圆的食物

现在生活水平变得越来越好了，然而不少女性的妇科疾病发病率却变得越来越高，因此对于备孕期间的女性来说，定期检测体内卵泡是十分有必要的，这样能够在发现卵泡出现问题后及时治疗，不过也有不少女性不知道该吃什么能让卵泡长得又大又圆。

1、促发育食物

想要让卵泡长得大又圆，最好是针对性多吃促进卵泡发育的食物，比如黑豆、菠菜、菌菇、芹菜、红豆、鱼肉、大枣等，这些不仅能够保证营养均衡，还能够促使卵泡变得更好。

2、补气血食物

如果体质不好的女性想要自身的卵泡长得大又圆，那么需要坚持吃一些食疗，比如豆糯米粥、毛豆暖宫鸡丁、枸杞羊肾粥等，因为这些都有驱寒、暖宫、调经、补气血等功效。

3、药物

如果是经过一段时间的饮食调理之后卵泡依旧没有明显的向好变化，最好在医生的指导下吃氯米芬、来曲唑等促卵泡生长的药物进行治疗。

由于体质、遗传、生活方式等都会引起女性宫寒，因此除了日常吃一些食疗以外，也要注意加强体育锻炼来增强体质，并注意保持生活规律，同时也建议患者考虑吃一些补肾健脾养血的中药，不过这最好是到医院找医生诊舌脉以后再开方。

帮助卵泡发育的食谱

通常来说，影响女性卵泡发育的主要因素就是体内的雌激素水平，因此想要自身的卵子发育良好得到优势卵泡，就需要进行针对性的饮食，有需要的可以食用这些来帮助卵泡发育：

黑豆糯米粥

准备黑豆30g糯米60g，先将糯米和黑豆洗干净，有条件的可以泡发一段时间，然后倒入锅中加水，用文火熬成粥，对于黄体不足的女性而已，黑豆糯米粥能够很好的帮助卵泡发育。

毛豆暖宫鸡丁

先将人参、白术和熟地加水熬煮15分钟，之后加入肉桂，煮几分钟后滤出汤汁，再将鸡肉切丁，用药汤和淀粉混合成糊，放入鸡丁，将毛豆躺输之后备用，将鸡丁放入油锅炒熟，然后倒入毛豆即可食用，能够通过改善宫寒的问题帮助卵泡发育。

枸杞羊肾粥

将羊肾清洗干净之后剁成小块，然后加入粳米和枸杞子一起熬煮，最好在砂锅中熬煮，等到软烂之后再调味即可，对于排卵功能障碍的女性来说，它既能够帮助卵泡发育，又能促排卵。

女性卵泡发育不良的原因有很多，比如与垂体病变、下丘脑性不排卵、卵巢早衰、多囊卵巢综合征等都有很大的关系，因此女性要定期检查自己的身体，一旦发现身体有异常情况需及时进行针对性治疗，以防卵泡发育不好导致不孕。

卵泡排出方法

其实除了吃一些食物能够促进卵泡发育得更好以外，也要可以在医生的指导下进行促排卵药物治疗，不过不建议自己随意服用，否则会导致多胎妊娠，引起早产或者过度刺激卵巢引起更多并发症。

一旦发现自己出现月经量减少或突然停经等妇科炎症要及早就医治疗，错过治疗的最佳时机会使得卵巢早衰并引发相关病症，同时注意保持每周1~2次的和谐性生活，这样能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，从而有利于卵巢健康。

女性日常都会用到化妆品，而一些劣质日化用品中会含有苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，这些会通过皮肤粘膜吸收导致卵巢功能严重受损，因此女性想要把卵泡养得又大又圆，就要远离劣质染发剂、增白化妆品。

备孕相关问题汇总

以上分享了吃什么能让卵泡又大又圆，除此之外还有不少备孕知识值得了解，怀孕是个自然的生理过程，备孕期间建议保持心情愉悦，这样才更有利于怀上健康的宝宝，下面详细整理了科学备孕相关释疑，大家可以了解一下：

科学备孕指的是经过生活、饮食、运动、情绪等方面调理，在身体健康的情况下备孕，经过科学备孕可以有效降低新生儿出生缺陷的概率，并且还需要掌握正确备孕的方法，才能够提高受孕的几率，有怀孕打算的夫妻了解学习以上知识很有必要。