女性产后能不能做瑜伽?产后瑜伽有哪些注意事项？
摘要
由于产后女性的身体比较虚，不能大量的运动，所以产后瑜伽需要注意以下几项，第一不可盲目的练习，要找专业的人指导动作，以防损伤身体。第二热身运动一定要选择温柔的动作，如慢走等。第三不可超过自己的身体极限，一定要量力而行，不能心急。
产后做瑜伽尽量不要腹压，因为腹压太大了的话，就容易让盆底下垂。其他的动作倒是问题不大，因为现在产后才半个月，做瑜伽的时间不易过长，一般控制在20分钟内最好。如果有专业动作，比较有难度的一定要在专业瑜伽老师指导下做，以免对身体造成不可逆的伤害。偶尔可以自己在家做做提肛运动，可以促进盆底的恢复，但注意在月子期不要使用产后束腰带，这会直接对盆骨恢复造成影响。