甘油三酯高不能吃哪些食物？油炸食物千万不能碰

如果甘油三酯过高，可能会导致动脉硬化、冠心病、脑血管疾病，还会影响血流速度。所以在日常饮食中一定要多加注意，不要在甘油三酯过高的时候吃这五种食物，否则每一种都会很致命。接下来是由网整理的一份关于甘油三酯高千万别吃5种食物，肥肉、鸭蛋均在其中!供参考。

甘油三酯高不能吃的食物

1.动物内脏

动物内脏所含的脂肪、嘌呤等物质，都可能导致中老年人血脂偏高，并可能加重这种血脂偏高的情况。因此，一旦出现高血脂症状，必须限制动物内脏的摄入。

2.高脂肪食物

常见的高脂肪食物有很多。比如一些动物脂肪做的成分一定要注意。尽量减少这些食物的摄入，多吃植物油做的食物。现在很多人吃外卖，可能不是自己想吃的。但是在可以避免外卖的情况下，建议自己做一些健康的食物，减少脂肪类食物的摄入。

3.油炸食物

常见的油炸食品需要高血脂人群注意。这些高脂肪食物不仅导致血脂升高，还可能引发癌症风险。特别是一些摊贩出售的油炸食品中使用的油被反复加热，可能会增加患癌风险。

4.鸭蛋

鸭蛋含有高胆固醇，一旦这种胆固醇在人体内不断积累，就会导致血脂升高。胆固醇是所有血脂中治疗不好的一种情况，所以我们想降低胆固醇含量，尽量减少鸭蛋的摄入。

5.肥肉

当然，肥肉是很多中老年人不得不提防的食物，因为一旦吃了过多的肥肉，会造成太大的伤害，可能会导致心脑血管系统硬化，同时还会加重肝脏的负担，导致脂肪肝。

甘油三酯高的人群除了在饮食要多加注意外，还应保持适量的运动，如如游泳、打球、慢跑、骑自行车等，都能加快脂肪燃烧，防止血液黏稠，改善甘油三酯水平。