有白头发应该怎么调理？可以试试按摩阳池穴和太溪穴

随着年纪增长，人的头发会变白，这是一种正常的生理现象。不过，有些人年纪不大，白发却很多，这与体内黑色素分泌有关。此外，长期不良的生活习惯、精神压力大等也会导致白发多。那么有白头发要如何调理下面一起来看看。

有白头发的调理方法

1、补充维生素B法

美国医学界研究发现，一个人在面对沉重压力的时候，会加速体内维生素B的燃烧，容易使得头发斑白。因此，对于生活和工作压力较大的人，以及必须长时间经常用脑的人来说，直接补充维生素B，是最好的留住黑发的办法。

2、中医食疗法

祖国医学认为，核桃对于遏制白发、缓解少白头等有着明显效果。因此，白头发较多的人不妨服用糖水核桃仁。将核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然后去皮，再放入糖水中煮，制成核桃仁糖。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，连续吃三个月之后，部分人的头发就会变黑了一些，并减少脱发的现象。

3、按压涌泉法

祖国医学认为，毛发受肾经支配，直接反应肾功能。因此，要想遏制白发增多，就要提振肾经阳气。脚底的涌泉穴就是肾经上的重要穴位，有治疗白发过多、过早的作用。按摩双脚涌泉穴每15次为一个疗程，每天做两个疗程。此法必须长期坚持才能见到效果。

4、按摩阳池穴和太溪穴

以每分钟30次的速度，用手指轻轻按手腕正中的阳池穴，可以恢复自主神经的作用，也可以使内脏以及肾功能恢复正常，促进头脂、汗腺的正常分泌，起到保护毛发的作用。按摩太溪穴也可以起到保护头发作用。脚踝处的太溪穴是肾经的重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可以促进女性激素的分泌，使得头发亮丽而富有弹性。每天用拇指静按2分钟，重复3次即可。

5、调整生活习惯

白发多的患者需养成良好的规律作息，早睡早起，保证充足睡眠，避免过度劳累。还需尽量避免频繁的染发、烫发等可对毛发毛囊造成伤害的操作，以免影响毛囊的正常生长发育。其次要做好头部的防晒措施，通过撑防晒伞、戴防晒帽等，防止头部长期受到暴晒使黑色素细胞受到损伤，阻碍黑色素的形成。

6、药物治疗

在中医的理论上，由于心肾不交或者先天禀赋不足，均有可能导致气血亏虚，使头发失去濡养而逐渐变白。可在医生的指导下口服中药进行调理，比如敬修堂养血生发胶囊，具有补益肝肾、养血祛风的功效，还可调节免疫功能以及神经系统，起到一定的抗衰老作用，适用于肝肾亏虚引起白发的患者，可运用中医理论由内而外，调理防治白发。

一般来说，要想治疗白发，建议平常可以多吃一些黑芝麻、黑豆黑米等食物。